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17sep/180

3 Pilares básicos para una buena gestación

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Cuando estamos embarazadas, lo primero y más importante para nosotras es, que nuestro bebé esté bien. Respecto a ésto hay parcelas en las que sencillamente no está en nuestra mano y no podemos hacer nada pero hay otras parcelas en las que sí podemos colaborar, como por ejemplo, nuestra propia salud, de la que también se alimenta nuestro bebé.

Por eso en este post queremos hablar de 3 pilares básicos sobre los que descargar el pasar una buena gestación. Beneficiosa para nosotras y beneficiosa para nuestros bebés.

PRIMER PILAR: UN CORRECTO SEGUIMIENTO MÉDICO

Este pilar estamos seguras de que todas lo cumplís a la perfección, la visita al ginecólogo en los momentos puntuales son fundamentales y las indicaciones que recibamos también.

SEGUNDO PILAR: LA COMIDA

Aquí a lo mejor la cosa se pone un poco más exigente. A todas nos ha pasado que embarazada te entra el hambre y te dejas llevar porque comes "para dos", e incluso hay muchas que "comen para 3" :), así que quizá aquí tenemos que ser un poquito más cuidadosas. La mujer embarazada sólo tendría que comer 300 kcl más diarias y al final del embarazo 400 kcal. Lo de comer por dos o por tres.... son mitos. :) Mucho cuidado con la ingesta de azúcar. Está demostrado que no es beneficioso en absoluto y puede ocasionar en el futuro a nuestros hijos, obesidad y diabetes.

TERCER PILAR: EL EJERCICIO FÍSICO

Este pilar creo que puede ser el más difícil de tener. ¿Cuántas pensáis que hacer ejercicio estando embarazadas no es recomendable?. Aquí vamos a destruir ese mito. Por supuesto si en tu embarazo tienes alguna pequeña complicación, como cuello uterino corto, hemorragias, o alguna otra contraindicación, no debes hacer ejercicio y siempre consultar a tu ginecólogo, pero exceptuando esos casos, el ejercicio disminuye el riesgo de hipertensión, diabetes, mejora el control del peso y aumenta las probabilidades de tener un parto normal exitoso. 

¿Qué ejercicios recomendamos?

1. Ejercicios en el agua. Tanto natación como gimnasia dirigida

2. Entrenamientos con pesas

3. Pilates ( Este se recomiendo como ejercicio estrella durante el embarazo por muchos motivos)

El Pilates está basado en 6 principios fundamentales que cuando están bien dirigidos por un profesional cualificado, aporta al período gestacional una mayor conciencia corporal para la gestante ayudándola a reducir la presión arterial, a obtener un mayor conocimiento sobre la respiración, fundamental en el trabajo de parto, mejora la circulación de la placenta.

1dic/160

ALCOHOL EN EL EMBARAZO

Tanto el alcohol como el tabaco resultan muy perjudiciales para el feto, por lo que la recomendación de los especialistas es abandonar estos hábitos durante el embarazo. Respecto a la cafeína, la mayor parte de los investigadores están de acuerdo en que pequeñas cantidades no hacen daño al bebé. Eso sí, se debe tene en cuenta que este compuesto no está solo presente en el café, sino también en el chocolate y en algunas bebidas refrescantes.

A las mujeres embarazadas se les insiste encarecidamente en que no beban alcohol durante el embarazo.

Se ha demostrado que tomar alcohol estando embarazada causa daño al bebé a medida que se desarrolla dentro del útero. El alcohol consumido durante el embarazo también puede llevar a problemas de salud prolongados y anomalías congénitas.Cuando una mujer embarazada bebe alcohol, este viaja por vía sanguínea y llega a la sangre, los tejidos y los órganos del bebé. El alcohol se descompone mucho más lentamente en el cuerpo del bebé que en un adulto. Eso significa que el nivel de alcohol en la sangre del bebé permanece elevado por más tiempo que en la madre. Esto puede perjudicar al bebé y algunas veces puede llevar a que se produzca un daño de por vida.

No hay ninguna cantidad "segura" conocida de consumo de alcohol durante el embarazo. El consumo de alcohol parece ser más dañino durante los primeros tres meses del embarazo; sin embargo, tomar alcohol en cualquier momento del embarazo puede ser perjudicial.

El alcohol incluye la cerveza, el vino, las bebidas a base de vino y el licor.

Si no puede controlar la bebida, evite estar en compañía de otras personas que estén consumiendo alcohol.Resultado de imagen de alcohol en el embarazo

24oct/160

LA MALETA PARA EL PARTO (PARA LA MADRE)

¿Qué me llevo en la maleta para el parto? Esta pregunta ronda la cabeza de las miles de mujeres que cada año esperan con anhelo el nacimiento de u primer hijo. Aunque será poco tiempo el que se pase en el hospital (2,4 días de estancia media), es necesario ser precavida y tenerlo todo listo con la suficiente antelación. En este artículo se enumeran diez cosas no pueden faltar en el equipaje de la futura madre y el bebé y se detalla la documentación imprescindible que se requerirá a la embarazada para su atención en el centro sanitario.

La maleta del parto: tres cosas esenciales para la madre

1. Neceser. El neceser materno debe tener lo básico para la higiene durante su estancia en el hospital: jabón, desodorante, champú, cepillo y pasta de dientes, peine, crema hidratante y un paquete de compresas tocológicas (más grandes y absorbentes de lo habitual). No está de más meter algo de maquillaje o colorete (si acostumbra a usarlo), para que se sienta igual de guapa que siempre.

2. Ropa para la madre. La mujer debe llevar al menos un par de camisones con abertura delantera, para facilitar la lactancia , una bata y zapatillas. Además, para ir cómoda a la salida del hospital, es conveniente usar las mismas prendas que se utilizaron durante el embarazo, ya que en dos o tres días es improbable que su cuerpo recupere su talla anterior.

3. Ropa interior. La mujer que dará el pecho a su bebé necesitará un par de sujetadores de lactancia y un paquete de discos empapadores para evitar los escapes de leche. Las braguitas deben ser holgadas y cómodas, de algodón o, si se prefiere, desechables.

La estancia en el hospital tras dar a luz es corta: dos días y medio en los partos naturales sin complicaciones

El parto suele retrasarse entre dos y tres días, y el 7% de los nacimientos son prematuros.

  • Identificación sanitaria. Es preciso llevar consigo la tarjeta sanitaria de la Seguridad Social o la tarjeta médica de la compañía aseguradora, en caso de que el parto se atienda en un hospital privado.
  • Documentación médica. Aunque el centro sanitario suele registrar los resultados de las pruebas médicas realizadas durante el embarazo, es recomendable llevarlos consigo al hospital y entregarlos al personal encargado de atender a la futura madre.Resultado de imagen de l amaleta para ir al parto
17oct/160

EMBARAZO GEMELAR

Los síntomas de embarazo de gemelos o mellizos son más exagerados que los que corresponden a un embarazo normal. El motivo es que la embarazada tiene una cantidad más elevada de hormonas circulando por su cuerpo. En los embarazos múltiples, las embarazas pueden sentir de manera más intensa los síntomas de embarazo, ya las náuseas pueden ser más severas, los mareos y desvanecimientos más frecuentes y malestar general puede verse agravado por la intensificación de las molestias típicas del embarazo.

Náuseas y vómitos matinales severas. Las mujeres embarazadas de gemelos o mellizos, o más bebés, suelen presentar cuadros de nauseas matinales intensos que las mujeres que esperan un sólo bebé.

Aumento rápido de peso. El embarazo múltiple necesita unas pautas de alimentación especifica para nutrir correctamente a los dos bebés. A pesar de las náuseas matinales, la embarazada de mellizos o gemelos sentirá más hambre y ganas de comer. No obstante, el aumento de peso significativo y rápido no se corresponde sólo con la infesta de comida sino que está directamente relacionado con el aumento del t
amaño del útero, el desarrollo de los bebés y el aumento de volumen sanguíneo que es necesario para la continuidad del embarazo. Lamujeres embarazadas de mellizos o gemelos suelen aumentar una media de 5 kilos en el primer trimestre del embarazo, cuando en los embarazos de un único bebé el aumento de peso oscila entre los 2 y 3 kilos.

Aumento del tamaño del útero. Los embarazos múltiples se notan antes en el cuerpo de la embarazada. El útero crece y se dilata más para albergar a los dos bebés. Debido a este rápido crecimiento, es probable que tengas que dar la buena noticia del anuncio de tu embarazo con antelación. El aumento del volumen del útero se debe a la presencia de dos bebés, dos sacos amnióticos o uno más grande, una o dos placentas y una mayor cantidad de líquido amniótico.

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10oct/160

LA MATRONA EN EL PARTO

Cuando una mujer se entera de que está embarazada le asaltan miles de dudas, por ello el control durante la gestación del bebé es fundamental para que todo se desarrolle de la mejor manera posible.

Su función, entre otras, es la de proporcionar un ambiente de tranquilidad a la futura mamá y a su pareja, hacer que se sienta segura y confiada, especialmente en el momento del parto.En el momento del parto, es la persona que asiste a la mujer durante el periodo de dilatación y el expulsivo. Controla el bienestar fetal y en partos de bajo riesgo, puede incluso atender el parto completo. Como sabéis, en todo el proceso del embarazo y particularmente durante el parto, la mujer necesita sentirse confiada y segura para que todo vaya lo mejor posible. En gran parte, un buen parto depende de la actitud y el apoyo con el que cuente la madre. Se agradece tener al lado a un profesional que te aconseje, te tranquilice y te ayude a atravesar ese momento único.

la figura de la matrona también juega un papel clave en las semanas posteriores al parto y el nacimiento del bebé. La matrona es la encargada de vigilar el estado físico y anímico de la madre en el puerperio a través de dos revisiones importantísimas. La primera cita es justo a la semana del nacimiento del bebé y, la segunda, 40 días después del parto.

Durante estas revisiones, la matrona llevará a cabo las siguientes funciones:

  • Vela por el bienestar de la madre y su bebé: resuelve dudas sobre la lactancia, sueño del bebé
  • Vigila el estado de la episiotomía o de los puntos en el caso de cesárea.
  • Aconseja sobre las curas del cordón umbilical del bebé y vigila su estado.
  • Evalúa el estado del suelo pélvico de la madre.
  • Ofrece pautas de alimentación, higiene y crianza del bebé.

 

  • ¿Por qué es tan beneficioso contar con una matrona?
    Simplemente porque es una profesional dedicada, en cuerpo y alma a su trabajo. La salud sexual y reproductiva es algo intrínseco a nuestra condición de hombres y mujeres. Las matronas educan y aconsejan .Resultado de imagen de IMAGENES DE MATRONAS
7oct/160

LAS MUJERES EMBARAZADAS SE PUEDEN TATUAR?

Gestar una vida en el vientre materno tiene un significado tan especial para las madres que algunas desean dejar una huella en su cuerpo con un tatuaje. En ese sentido, son muchas las interrogantes que surgen durante el embarazo.

Existen varias preocupaciones respecto a los tatuajes durante el embarazo, así que lo más recomendable sería esperar a tener el bebé antes de hacerse uno. Estas son las cuestiones a considerar:

  • La Hepatitis B, una infección peligrosa del hígado, y el VIH/Sida son dos de las muchas enfermedades que pueden contagiarse a través de los fluidos corporales. Esto significa que puedes contagiarte de una de estas enfermedades si te haces un tatuaje con una aguja infectada. Y es posible que contagies estas enfermedades a tu bebé si estás embarazada.
  • No se sabe mucho acerca de los efectos que la tinta y los colorantes que se emplean para los tatuajes tienen en el bebé en desarrollo. Una cantidad pequeña de productos químicos que puede ser inocua para un adulto puede tener un gran impacto en un feto.
  • Los tatuajes que ya tenías en el momento de quedar embarazada no afectarán a tu bebé, pero las estrías y los cambios en tu piel durante el embarazo pueden hacer que el tatuaje quede distorsionado o descolorido.Pero si aún así la mujer se empeña, que "evite las zonas de los pezones y los genitales porque podrían interferir en el parto y la lactancia" Otra razón más para no tatuarte la piel cuando ya estés embarazada: corres el riesgo de parto prematuro porque, según explica Ramón de Lucas, cualquier procedimiento doloroso puede desencadenar el adelanto del nacimiento, sobre todo cuando se manipulan los pezones y las areolas o los genitales. Consulta siempre a tu médico si estás pensando en hacerte un tatuaje o "piercing".

Resultado de imagen de imagenes de embarazadas con tatuajes

 

5oct/160

OBSESION POR QUEDAR EMBARAZADAS

En algunas mujeres suele suceder que su deseo de ser madre pasa a convertirse en una obsesión por quedar embarazada a toda costa.

Cuando el instinto maternal toca la puerta quieren tener un hijo y tenerlo lo antes posible, especialmente en casos donde ha habido alguna dificultad anterior como por ejemplo un aborto que les ha roto la ilusión.

Mes tras mes se produce una decepción al comprobar que no han conseguido el tan deseado embarazo, estando incluso convencidas de que tenían síntomas inexistentes.

Son capaces hasta de calcular la fecha de parto a partir del día que tiene relaciones, que pasan únicamente a convertirse en un acto reproductor en el período de fertilidad más que en un acto de amor.Cuando el deseo obsesivo de quedar embarazada controla tu mente, condiciona tu propio cuerpo y las relaciones con tu pareja, a quien acabas viendo como más que como a un compañero como a una especie de semental.

La cosa no es así. Esta comprobado que cuando nos relajamos y liberamos la mente de obsesiones también se liberan las trabas de nuestro cuerpo.

Es allí cuando se produce el embarazo, que además no debe ser una necesidad obsesiva sino una vocación, una entrega basada en el deseo de ser madre. Por mucho que nuestro ginecólogo nos haya dicho por activa y por pasiva que el tiempo medio para conseguir un embarazo natural en parejas sin problemas, es de un año, cuando han pasado unos meses y el test de embarazo sigue saliendo negativo, lo emocionante puede convertirse en angustioso.Pero relájate por ti, relájate para vivir tranquila y ser un poco más feliz, porque unos meses no son tanto tiempo y cuando por fin consigas tu ansiado positivo, lo disfrutarás más si todo el proceso de búsqueda has estado contenta.
Resultado de imagen de EMBARAZADAS CON EL TEST

19sep/160

QUIERO PONERME DE PARTO YA!!!!

Se ha cumplido ya la semana 40 de tu embarazo y todo sigue igual: ni una sola contracción, ningún signo que haga prever que el momento del parto está a la vuelta de la esquina. Y lo más probable es que a estas alturas estés empezando a ponerte algo nerviosa, deseosa de ver la cara de tu hijo y abrazarlo.

No desesperes, el retraso en el parto es bastante más habitual de lo que puedas imaginar.

Sin embargo, esto no es una ciencia exacta y en ocasiones las mujeres tienen ciclos menstruales irregulares, lo que puede originar que la ovulación no sea exactamente a mitad del ciclo de 28 días.

Por tanto, cualquier variación posterior (se trata de una fecha probable, no exacta) ya implica un retraso.Recuerda, sin embargo, que hasta los 294 días (semana 42) el embarazo aún se considera “ a término”, es decir, que entra dentro de lo normal. Pasado este plazo se considera “cronológicamente prolongado”.Si éste va a ser tu primer parto, no es extraño que pases de la semana 40. Y es que, en general, hacen falta algunos días más de gestación para que el cuello del útero se dilate y permita el parto, puesto que no ha sido modificado por una dilatación anterior.La predisposición familiar juega también un rol importante. Si tú naciste pasada la fecha, si tienes algún familiar cercano a quien se le ha retrasado el parto o si tuviste ya otro parto cronológicamente prolongado, tienes más probabilidades de que tu hijo nazca más tarde de lo que pensabas.La movilidad es fundamental, ya que caminar ayuda al útero a adaptarse y a que el bebé se encaje.

El ejercicio físico estimula la dilatación. Camina, si puedes, una hora diaria. Pero, eso sí, evita las horas de sol intenso y busca espacios donde puedas sentarte si te notas cansada o mareada (por ejemplo, los bancos de los parques). NO DESESPERES, TODO LLEGA!!!Resultado de imagen de EMBARAZAS

14sep/160

MI BEBE VIENE DE NALGAS

¿Que significa que mi bebe viene "de nalgas"?

Alrededor de los ocho meses, no hay mucho lugar en el útero, y la mayoría de los bebés maximizan su reducido espacio poniéndose cabeza abajo, posición que se denomina "presentación cefálica o de vértice". Pero si tu bebé viene de nalgas o está “sentado”, significa que su cabeza está hacia arriba y sus nalguitas y pies abajo. Al principio del tercer trimestre, generalmente, el médico puede saber en qué posición se encuentra el bebé al tocar tu abdomen y localizar la cabeza, la espalda y las nalgas del bebé. Cerca de un cuarto de los bebés están de nalgas a estas alturas del embarazo, pero la mayoría se girarán por sí mismos en los siguientes dos meses.

También la hidratación en el embarazo cobra mayor importancia, pues para una adecuada gestación es necesario que no falte agua en la dieta.Una adecuada hidratación mejorará la circulación sanguínea, nos ayudará a conservar la temperatura corporal y tolerar mejor el calor y además, contribuirá a un adecuado y saludable embarazo.Además de todas estas razones por las cuales es necesario tomar agua en el embarazo, debe saber que algunos estudios realizados han demostrado que la ingesta de líquidos en el embarazo disminuye el riesgo de padecer un parto prematuro.

¿Que pasa si mi bebe sigue de nalgas cuando se acerca el momento del parto?

Es improbable que un bebé que se encuentra de nalgas al término del embarazo, se gire por si mismo. Si tu bebé aún se encuentra con las nalgas para abajo en la semana 37, tu médico te puede recomendar (si eres candidata) un procedimiento que se denomina versión cefálica externa (VCE) para intentar voltear al bebé y darte la oportunidad de tener un parto vaginal. Esto se realiza presionando tu abdomen y manipulando al bebé para ubicarlo cabeza abajo.Si te programan una cesárea, no debería ser antes de la semana 39. Antes de realizarla, se te hará una ecografía en el hospital para confirmar que el bebé sigue de nalgas.

También existe la posibilidad de que te pongas de parto o rompas aguas (rompas la fuente o bolsa) antes de la cesárea programada. Si esto ocurre, llama inmediatamente al médico y ve al hospital.

Resultado de imagen de embarazadas con bebes de nalgas

 

 

 

4sep/150

Rarezas y manias en el embarazo

¿Que manías raras tenemos durante el embarazo?

Mientras que algunas les da por comer jabones, aborrecer a la pareja, oler limones, exagerar en la limpieza... no poder oler el pescado,  a otras les da por tener cambios de humor e incluso comidas que antesRara eran las favoritas dejan de apetecer incluso aborrecer.

Esto es debido a las hormonas que están revolucionadas y los sentidos mucho mas sensibles.

Después tenemos los famoso antojos... mucha gente piensa que se aprovechan de la situación para pedir cualquier cosa a cualquier hora.

En cualquier caso como decimos son manías transitorias de este periodo, una vez que demos a luz desaparecerán.

Aunque muchas de ellas pueden quedarse con nosotros de por vida.