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17sep/180

3 Pilares básicos para una buena gestación

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Cuando estamos embarazadas, lo primero y más importante para nosotras es, que nuestro bebé esté bien. Respecto a ésto hay parcelas en las que sencillamente no está en nuestra mano y no podemos hacer nada pero hay otras parcelas en las que sí podemos colaborar, como por ejemplo, nuestra propia salud, de la que también se alimenta nuestro bebé.

Por eso en este post queremos hablar de 3 pilares básicos sobre los que descargar el pasar una buena gestación. Beneficiosa para nosotras y beneficiosa para nuestros bebés.

PRIMER PILAR: UN CORRECTO SEGUIMIENTO MÉDICO

Este pilar estamos seguras de que todas lo cumplís a la perfección, la visita al ginecólogo en los momentos puntuales son fundamentales y las indicaciones que recibamos también.

SEGUNDO PILAR: LA COMIDA

Aquí a lo mejor la cosa se pone un poco más exigente. A todas nos ha pasado que embarazada te entra el hambre y te dejas llevar porque comes "para dos", e incluso hay muchas que "comen para 3" :), así que quizá aquí tenemos que ser un poquito más cuidadosas. La mujer embarazada sólo tendría que comer 300 kcl más diarias y al final del embarazo 400 kcal. Lo de comer por dos o por tres.... son mitos. :) Mucho cuidado con la ingesta de azúcar. Está demostrado que no es beneficioso en absoluto y puede ocasionar en el futuro a nuestros hijos, obesidad y diabetes.

TERCER PILAR: EL EJERCICIO FÍSICO

Este pilar creo que puede ser el más difícil de tener. ¿Cuántas pensáis que hacer ejercicio estando embarazadas no es recomendable?. Aquí vamos a destruir ese mito. Por supuesto si en tu embarazo tienes alguna pequeña complicación, como cuello uterino corto, hemorragias, o alguna otra contraindicación, no debes hacer ejercicio y siempre consultar a tu ginecólogo, pero exceptuando esos casos, el ejercicio disminuye el riesgo de hipertensión, diabetes, mejora el control del peso y aumenta las probabilidades de tener un parto normal exitoso. 

¿Qué ejercicios recomendamos?

1. Ejercicios en el agua. Tanto natación como gimnasia dirigida

2. Entrenamientos con pesas

3. Pilates ( Este se recomiendo como ejercicio estrella durante el embarazo por muchos motivos)

El Pilates está basado en 6 principios fundamentales que cuando están bien dirigidos por un profesional cualificado, aporta al período gestacional una mayor conciencia corporal para la gestante ayudándola a reducir la presión arterial, a obtener un mayor conocimiento sobre la respiración, fundamental en el trabajo de parto, mejora la circulación de la placenta.

9jul/180

Una Ecografía 5D, una experiencia única para una mujer embarazada, un regalo que jamás olvidará.

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Muchos de vosotros os ponéis en contacto con Ecobaby porque queréis regalar una Ecografía 5D a vuestra esposa, a una hermana, una amiga, en definitiva a una persona que queréis. Verdaderamente para una embarazada, es uno de los mejores regalos que va a recibir durante la espera de su bebé y aquí lo vemos cada día. Mientras ellas miran la pantalla casi sin pestañear para no perderse ni un detalle del momento en el que por primera vez va a ver a su bebé en una ecografía 5D, nosotros las miramos a ellas :). Sus caras de emoción es lo que nos llena a nosotros.

 

Si vas a hacer un regalo a una mujer embarazada no lo dudes, una ecografía 5d para ver a su bebé será la mejor elección.

En Ecobaby 5D podrá ver y descubrir la maravilla de la vida que lleva dentro cada día y lo más importante, será un encuentro con el bebé que está deseando abrazar, su bebé.

Todos sabemos que el regalo que se recibe es importante pero también lo es, cómo entregamos “este regalo”. En Ecobaby 5D nos encantan las sorpresas, así que de forma GRATUITA os preparamos varias formas originales de comunicar a la afortunada que tiene una cita con nosotros. Cuando hayas comprado tu Ecografía 5D con nosotros, te las contamos para que elijas la que más te gusta.

No lo dudes, con un regalo así, acertarás.

Fuente: Ecobaby 5D, Ecografías 5D en Málaga
22may/180

Nacimiento LOTUS: Consiste en dejar a tu bebé unido a la placenta después de nacer

Vanessa Fisher, una madre de Texas (Estados Unidos) compartió en su perfil de Facebook una foto de su bebé cuatro días después de nacer junto a la placenta, a la que todavía permanece unido a través del cordón umbilical. Explica que se ha informado sobre los beneficios asociados a la transferencia completa de sangrede la placenta al bebé hasta que se desprende el cordón naturalmente, y con él la placenta.

Es lo que se conoce como nacimiento lotus, que consiste en dejar que la placenta se separe por sí sola del bebé días después del parto, sin necesidad de cortar el cordón. Explicamos de qué se trata y si es una práctica inocua o puede suponer algún riesgo para el bebé.

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Nueve días unido a la placenta

Vanessa dio a luz en su casa e incluyó en su Plan de Parto que el cordón no fuera cortado tras el nacimiento. Según dijo a Popsugar "estaba dispuesta a abrazar un enfoque muy natural para este embarazo y la eliminación de cualquier interferencia médica innecesaria era importante para mí". Sostiene que mantener la placenta adherida hace que haya una "transición más fluida" del útero al mundo real.

Tras nacer su bebé, la matrona lavó la placenta, la inspeccionó, luego la secaron y la colocaron en una bolsa hecha a mano por su prima para guardarla. En ella colocó además sal marina y hierbas para preservarla. Después de nueve días el cordón umbilical se desprendió y la placenta fue enterrada.

La placenta en el embarazo y el parto

La placenta es un órgano fundamental en el embarazo, ya que constituye la conexión vital del bebé con la madre. Su nombre proviene del latín y significa “torta plana”. Su principal misión es la de transmitir los nutrientes al bebé. En el momento del parto, se suele cortar el cordón umbilical del bebé desconectándolo también de la placenta.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que siempre que sea posible, se realice lo que se conoce como "pinzamiento tardío del cordón", que consiste en esperar tres minutos para cortar el cordón umbilical para que el recién nacido reciba más sangre de la placenta y así haya menos riesgo de anemia. La OMS destaca los beneficios de la transferencia de sangre de la placenta al bebé tras nacer hasta que el cordón deja de latir, pero no menciona nada con respecto a no cortarlo.

¿Qué se hace con la placenta después del parto? La mayoría de las veces se desecha pero hay padres que optan por conservarla después del parto para enterrarla o darle otros usos. Incluso hay quienes optan por la placentofagia, es decir comer la placenta, aunque una revisión de estudios no encontró ningún dato que demuestre que haya beneficios al hacerlo.

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La placenta en el nacimiento lotus

En el parto lotus hay padres que van más allá y deciden que su recién nacido permanezca unido a la placenta durante los primeros días de vida hasta que esta se desprenda por sí sola. Normalmente, esto ocurre entre el tercer y el décimo día, el mismo tiempo que tarda en caerse el trocito de cordón umbilical que queda en el bebé cuando este se corta tras el parto. Con la diferencia de que en el parto lotus, el bebé, el cordón y la placenta siguen unidos.

Durante esos días, se puede conservar (como ha hecho esta madre de Texas) dentro de una bolsa especialmente fabricada para este uso, un recipiente o simplemente dejarla al aire sobre una tela, siempre colocada al mismo nivel que al recién nacido. El bebé sigue siendo acompañado por su placenta tras nacer, al igual que lo estaba dentro del útero materno. El ritual tiene, además, un componente emocional. Los defensores de esta práctica consideran que hay una unión amorosa hacia la placenta que debe honrarse y respetar su desprendimiento natural, sin forzarla con un corte deliberado y prematuro.

Según experiencias de nacimiento lotus, el olor de la placenta se intensifica a partir del tercer día, sin resultar desagradable, pero no se descompone mientras está unida al bebé, ni hay necesidad de cuidarla con aceites, especias o sal marina, que se utiliza en ocasiones para acelerar el proceso de secado.

La placenta se va secando de manera natural, al igual que lo hace el cordón que también se seca y se vuelve quebradizo hasta que se desprende "limpio" por la base del ombligo.

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Los riesgos del parto lotus

No hay estudios realizados sobre parto lotus que demuestren que mantener al bebé unido a la placenta durante un periodo prolongado tenga beneficios para la salud.

Cuando empezó a surgir esta práctica hace unos años, el Real Colegio de Obstetras y Ginecólogos del Reino Unido (RCOG) advirtió en un comunicado que no existen evidencias científicas sobre los beneficios de este método y que lo consideraba arriesgado por la degradación de la placenta.

"Si la placenta se deja por un período de tiempo después del nacimiento, existe un riesgo de infección que, en consecuencia, puede propagarse al bebé. La placenta es particularmente propensa a las infecciones ya que contiene sangre. Dentro de poco tiempo después del nacimiento, una vez que el cordón umbilical ha dejado de latir, la placenta no tiene circulación y es esencialmente tejido muerto.

Por lo tanto, si las mujeres optan por la no separación del cordón umbilical, el RCOG recomienda encarecidamente que sus bebés sean vigilados cuidadosamente para detectar cualquier signo de infección".

Fuente: Bebé y más
17may/180

Un padre se tatúa los dibujos que va haciendo su hijo desde que tiene 4 años

¿Te gustan los tatuajes?

Este padre se está tatuando todos los dibujos que su hijo de 4 años se va haciendo.  Su nombre es Keith Anderson, de Peterborough, Ontario y cada año, desde que su hijo tenia cuatro de tatúa uno de los dibujos que su hijo hace para él. ¿Increíble verdad?

Nadie puede negar que no sea un proyecto original y un gran punto de unión entre padre e hijo. Cuando le preguntaron a Keith que hasta cuándo pensaba seguir haciéndose tatuajes, el contestó que hasta que su hijo dejara de hacerle dibujos.

¿Qué pasará cuando te vayas quedando sin espacio? Bueno, le diré a mi hijo que haga los dibujos más pequeños. Contestó Keith.

En uno de sus últimos tatuajes ha sido su propio hijo el que le ha tatuado parte de su obra. No me digan que eso no es tener confianza en el joven.

Fuente: Bebés y más
2ago/170

Hidratarse en el embarazo

Los cuidados durante el embarazo son muy importantes para evitar problemas posteriores, sobre todo, en la piel. Las embarazadas deben cuidar su piel de las estrías, las manchas, la celulitis... Conozcamos los mejores consejos para estar guapa y en plena forma durante el embarazo.

Para preparar tu cuerpo para los cambios que va a sufrir y puedas prevenir algunos problemas como las estrías, la celulitis y las manchas, debes tomar estas precauciones.

Durante el embarazo, la piel del rostro está radiante, por lo que debes aprovechar estos meses para lucir una piel limpia, hidratada, luminosa y sana. Dedicando unos minutos al día, se puede conseguir.

Después de limpiar tu piel, aplícate a diario una mascarilla relajante o de luminosidad, déjala en exposición diez minutos y retírala; aplica después la crema de día.

Debes saber, a la hora de elegir tus cremas, que hay ciertos principios activos contraindicados durante el embarazo: retinol, ácidos, algunos despigmentantes, aceites esenciales y algunas algas.

Para evitar la aparición de manchas oscuras en el embarazo (cloasma gestacional), desde el primer momento en que se detecta el embarazo, debes aplicarte siempre, para salir de casa, protección solar y maquillaje con filtro UVA y UVB.

 

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Recuerda:
Bebe antes de tener sed. Para ello deberías programar la bebida cada dos o tres horas.

La bebida por excelencia es el agua; evita el estreñimiento y al ser saciante, mitiga la sensación de apetito.

Recuerda que el agua no aporta calorías, por lo que no engorda.

 

 

 

 

26jul/170

CALAMBRES EN LAS EMBARAZADAS

De entre las múltiples y variadas molestias que puede ocasionar el embarazo, los calambres en pies y piernas son muy habituales y generan una gran incomodidad, a menudo cuando más relajadas estábamos, interrumpiendo el reparador (¡y tan necesario!) descanso. Vamos a ver por qué se producen los calambres en el embarazo y cómo prevenirlos.

Los calambres en pies y piernas durante el embarazo son muy molestos y a menudo se presentan cuando un músculo se sobrecarga o se lesiona. Esto puede suceder comúnmente si se hace ejercicio cuando no se está bien hidratado, o cuando el organismo tiene niveles bajos de minerales como potasio o calcio. Todos son factores que hacen que una persona sea más propensa a tener un espasmo muscular.El aumento de peso puede llevar a una sobrecarga muscular que presione los nervios, debilite los músculos y favorezca los calambres. Además, los cambios hormonales y en la circulación sanguínea también podrían aumentar el riesgo de rampas. Todo ello causa que hasta la mitad de mujeres embarazadas sufran los molestos calambres o rampas, sobre todo en el segundo y tercer trimestres.

Los calambres musculares se pueden detener y calmar estirando el músculo afectado, una zona que se sentirá dura o abultada. Se suele producir en los dedos de los pies (uno o varios), en el gemelo o pantorrilla o en el muslo.

  • Flexiona y estira suavemente el pie para estirar los músculos. Ayúdate d elas manos si es necesario, o ponte de pie.
  • Realiza el mismo ejercicio, incorporada, en la pierna si se produce en la zona del gemelo, flexionando la pierna afectada hacia atrás con el pie de puntillas de modo que se estira el músculo.
  • El calor puede venir bien al principio del calambre para soltar los músculos y mejorar la circulación (aplicar una toalla caliente...). Después, una vez calmado, se recomienda aplicar frío (puede servir una toalla en agua fría o colocarnos de modo que el suelo frío toque el músculo).
  • Una vez calmada la rampa, reposa el pie sobre una superficie fría. Esto es más fácil que hacer que el gemelo o el muslo toquen el suelo si estás en el tercer trimestre, pero si te sientes cómoda y flexible y cuentas con un buen apoyo para reincorporarte o tienes ayuda, puedes hacerlo también.
  • Masajea suavemente la zona afectada.
  • Realiza ejercicio habitualmente, de modo que los músculos no estén aletargados.

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17jul/170

MI BEBÉ SE MUEVE MUCHO POR LA NOCHE

El hecho de que el feto se mueva más a menudo, sobre todo durante la noche, es normal y característico de los últimos meses del embarazo. Durante el día, el peso del feto en el interior del útero, que se sostiene principalmente por la parte inferior de la espalda, acentúa las curvaturas naturales de la columna vertebral. Cuando la mamá se tumba para descansar, estas curvaturas se distienden y la columna se alarga. Te ofrecemos algunos consejos que te ayudarán a dormir.La mejor postura para dormir es de lado o bien semiprona, es decir, ligeramente inclinada boca abajo. En el segundo caso, hay que girar parcialmente el cuerpo hacia delante y poner la pierna que queda abajo más extendida y la pierna que está arriba, flexionada más de 90º, ayudándose de uno o más cojines.

Algunos expertos coinciden en que el sueño de la madre y el bebé se sincronizan durante el embarazo. Además de los estímulos externos como la luz y la oscuridad o el día y la noche, el bebé responde a la actividad de la madre. Además, la melatonina, hormona que induce el sueño, atraviesa la placenta, influenciado el reloj interno del bebé. Si mamá esta activa, la respiración y el pulso del bebé se aceleran; disminuyendo cuando mamá está en reposo. Esto podría explicar el patrón en los movimientos del bebé, especialmente si duerme de noche o está activo durante el día, coincidiendo con tu estilo de vida.Es posible que durante el día tus movimientos estén arrullando a tu bebé, induciendo un sueño placido.Además, por la noche, cuando tu cuerpo y mente están más relajados, puede ser que notes mejor los movimientos.Lo que comes antes de dormir puede alertar a tu bebé. Un aumento en el azúcar podría darle a tu bebé una dosis de energía, además de que los sabores penetran el líquido amniótico, ofreciendo un estímulo adicional.

A pesar de que en los movimientos del bebé ya podemos empezar a leer “entrelíneas” acerca de su personalidad, en términos generales, es bueno que el feto se mueva mucho. Todo ello es una señal de que se encuentra en perfecto estado. Así que ya sabes, a mayor cantidad de movimientos… ¡Mejor!

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21jun/170

MITOS SOBRE LOS ANTOJOS

Seguramente habrás escuchado "come lo que deseas y lo que tu cuerpo te pida, de lo contrario tu bebé nacerá con una mancha". Éste es uno los tantos mitos que existen sobre los antojos en el embarazo.

Cuando una mujer está embarazada y tiene antojo de un alimento especifico, en realidad se cree que éste deseo proviene del bebé, y que de no satisfacerlo, éste nacerá con una mancha de nacimiento, del color al alimento en cuestión. Por ejemplo, si se deseaba comer fresas y no se ha comido, entonces el bebé tendrá en alguna parte de su cuerpo una mancha rojiza.Según especialistas, las mujeres que se encuentran en estado tienen necesidad de comer alimentos del tipo encurtidos o helados, por el simple hecho de que necesitan consumir más sal o minerales en su organismo. Sin embargo, en cuento a los helados parece ser que no hay nada de especial en ello, y así como tienen ese antojo también pueden tener el de comer almendras, aguacates, espaguetis, manzanas entre otros. Si la embarazada no satisface sus antojos en el momento en que estos vienen no sucederá nada, no tendrá marcas el bebé ni otro daño por este motivo.
•Diversos estudios han confirmado que los antojos en el embarazo se provocan por el manifiesto de ciertas zonas del cerebro implicadas en el gusto y que están muy cercas de las que reciben impulsos nerviosos originados en el útero durante el embarazo y el ciclo menstrual. Todas estas se encuentran ubicadas en el quinto lóbulo del cerebro y cuando las terminaciones nerviosas del útero envían señales a sus receptores cerebrales al activar también tienden a activar a los receptores de las sensaciones del gusto, solo por proximidad, lo que termina provocando los antojos o también conocidos caprichos.

Si la embarazada nos satisface sus antojos no sucederá nada. El bebé no tendrá marcas ni otros daños por esta razón. Así que tranquila.

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5jun/170

DORMIR CON CALOR

Las mujeres son dos veces más propensas que los hombres a padecer trastornos del sueño. Las modificaciones hormonales cíclicas son las principales causantes de esta mayor incidencia entre el sexo femenino.

Pero no hay que olvidar otras razones, como la mayor presión social a la que están sometidas o la mayor incidencia de los trastornos depresivos.

Si a todos estos hechos biológicos, sociales y personales le añades los inconvenientes propios de un embarazo, la ecuación es peligrosamente inversa: cuando más necesitas descansar, más complicado lo tienes. Y en pleno verano, con el calor que hace... ¡más difícil todavía!

¿Cómo puedes evitar que Morfeo, el dios del sueño, te deje abandonada para irse de vacaciones?

Recientes estudios ponen de manifiesto que 6 de cada 10 embarazadas tienen problemas para dormir. En el último trimestre de gestación, hasta un 95% de las mujeres reconocen haber tenido alguna dificultad para conciliar y mantener el sueño. En ello influye el volumen del vientre, la necesidad de ir al baño con más frecuencia, las dificultades para respirar... ¡Y las hormonas!

El progresivo aumento de estrógenos y de progesterona, que se produce durante todo el embarazo, reduce la fase REM (Movimiento Rápido de los Ojos, en sus siglas en inglés), de la misma manera que durante los últimos meses de gestación bajan los niveles de cortisol, una hormona íntimamente relacionada con el ciclo del sueño.

Cuando no concilies el sueño embarazada...

 

2jun/170

LA ROPA EN EL EMBARAZO

Olvida las viejas camisas enormes de tu marido y las mallas ajustadas. Se puede vestir bien aunque tengas una gran barriga e incluso algunas tallas más.

Acabas de descubrir que esperas un bebé y probablemente la última de tus preocupaciones en este momento será pensar en qué te vas a poner cuando tu vientre, ahora liso, se haya expandido hasta alcanzar volúmenes nunca imaginados. Pero conviene estar preparada e ir anticipando tu armario de embarazada.

Cuando la tripa sea grande y tus piernas estén hinchadas y doloridas por el aumento de peso y la retención de líquidos, te dará una enorme pereza salir a buscar las tiendas para

- Evita usar tejidos rígidos que puedan producir irritaciones en la piel

- Si llevas calcetines, usa aquellos que no compriman demasiado para permitir la buena circulación de la sangre. Sobre todo porque en este período porque es fácil que se produzca la hinchazón en tobillos.

- Evita los tacones altos, no sólo te resultará complicado llevarlos ya que tu centro de gravedad está desplazado, sino que no son buenos para la circulación y pueden provocar la aparición de varices.

- Durante los meses de calor, evita los colores oscuros, ya que absorben más el calor del sol y provocan una mayor sudoración.

la ropa adecuada para esta etapa de tu vida. Surge entonces la tentación de ponerte lo que tengas a la mano -aquí es donde entran la ropa de tu marido y las muy extensibles mallas de elásticas- y esta situación será más fuerte que tu sentido del estilo.

Una regla de oro es que permanezcas fiel a tu estilo y trates de adaptar las prendas premamá a tu forma de vida. Hoy la oferta es enorme y, si en las tiendas no encuentras nada que te guste – que será una cuestión difícil, porque hay mucho de dónde elegir-, también Internet pone a tu alcance opciones casi ilimitadas.

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