EMBARAZADAS CANSADAS Y CON SUEÑO

Uno de los síntomas más comunes del embarazo es un cansancio intenso y aparentemente inexplicable que, frecuentemente, es acompañado de sueño excesivo. La gestante en los primeros meses de embarazo se cansa por todo y por nada y la cama parece siempre ser el lugar donde se siente mejor.

Incluso las mujeres que históricamente siempre han dormido poco, o que eran llenas de energía, capaces de acumular múltiples tareas profesionales y deportivas, terminan derrumbadas por el cansancio y por el sueño en el embarazo. A veces ni un capítulo entero de una telenovela consiguen ver sin quedarse dormidas.

Para algunas mujeres la palabra cansancio puede sonar como un eufemismo, porque lo que realmente sienten es mucho más que cansancio, es una sensación de agotamiento.

El cansancio  y  el sueño excesivo se presentan en el primer trimestre, no teniendo, en un primer momento, nada que ver con el peso del feto o el tamaño del vientre.

El cansancio  y el sueño se originan  en los cambios hormonales y fisiológicos que el cuerpo de la mujer comienza a sufrir en las primeras semanas de embarazo. Entre las diversas hormonas que se cambian durante el embarazo, la progesterona es la que más se destaca. Durante el embarazo, los niveles de esta hormona sufren un aumento  en más del 500%. La progesterona es esencial para el mantenimiento del embarazo y para el desarrollo del feto; no obstante, causa muchos efectos secundarios, siendo la sensación de cansancio extremo y sueño excesivo uno de los principales.La mujer embarazada en las primeras semanas, además de desarrollar el feto, necesita generar la placenta que irá nutrir el bebé durante el embarazo. Este proceso exige mucho gasto de  energía, haciendo que el cuerpo de la mujer  priorice el desarrollo del embarazo en detrimento de sus actividades diarias.La mujer embarazada, por lo tanto,  ya respira de forma más rápida que de costumbre y utiliza parte del oxígeno inspirado para el desarrollo del feto y de la placenta. Siendo así, cualquier actividad física que demande un aumento mayor del consumo de oxígeno tiende a ser intolerable, principalmente por las mujeres que eran sedentarias antes del embarazo y tienen una capacidad cardiopulmonar por debajo de la deseada.

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DISFRUTAD DE LA PLAYA EN EL EMBARAZO

Un embarazo veraniego puede ser un disfrute , pero también es cierto que lanzarse a la playa con una tripa importante no tiene nada que ver con aquellos veranos de soltera tostándonos al sol sin más preocupación que desplazarnos del chiringuito a la hamaca y de la hamaca a la orilla.

Embarazada la playa es otra cosa, la verdad, pero también se puede pasar de lo lindo siguiendo estos consejos para disfrutar de tu embarazo en la playa.

Desde luego las horas más agradables para escaparse a la playa en avanzado estado de gestación son pronto por la mañana o al atardecer, para evitar las horas de más calor y el sol más fuerte.

Las últimas horas de la tarde son también las mejores para prevenir los bajones de tensión a los que somos tan propensas durante el embarazo.

Si pese a nuestro barrigón nos atrevemos a desafiar la playa en las horas punta del mediodía conviene siempre asegurarse una sombra adecuada.

La deshidratación es quizá el mayor enemigo de la mujer embarazada en la playa. Debemos acordarnos siempre de llevar agua fresca en abundancia y de beber con frecuencia.

El agua del mar es ideal para paliar el edema, refrescarnos y reducir la retención de líquidos. No te prives de nadar en el mar y pasear por la orilla.Resultado de imagen de embarazadas en la playa

 

DIABETES GESTACIONAL

La diabetes gestacional es un tipo de diabetes que aparece por primera vez durante el embarazo en mujeres embarazadas que nunca antes padecieron esta enfermedad. En algunas mujeres, la diabetes gestacional puede afectarles en más de un embarazo. La diabetes gestacional por lo general aparece a la mitad del embarazo. Los médicos suelen realizar estudios entre las 24 y 28 semanas del embarazo.

La diabetes gestacional se puede controlar a menudo con una alimentación saludable y ejercicio regular, pero algunas veces la madre también necesitará insulina.

Problemas de la diabetes gestacional en el embarazo

El azúcar de la sangre que no está bien controlado en la diabetes gestacional puede llevar a problemas en la madre y su bebé:

Un bebé demasiado grande

La diabetes que no se controla bien causa un aumento en el azúcar de la sangre del bebé. El bebé está “sobrealimentado” y crece demasiado. Además de causar incomodidades a la madre en los últimos meses del embarazo, un bebé extra grande puede originar problemas durante el parto tanto para ella como para él. Puede que la madre necesite una cesarea para poder dar a luz.

El bebé puede nacer con daño en los nervios debido a la presión en los hombros durante el parto.  Un buen consejo es comer alimentos saludables incluidos en un plan de comidas para personas con diabetes.

Coma alimentos saludables incluidos en un plan de comidas para personas con diabetes. Un nutricionista puede ayudarle a crear un plan de comidas saludable y enseñarle a controlar su azúcar en la sangre durante el embarazo.

El ejercicio es otra manera de controlar el azúcar en la sangre, ya que ayuda a nivelar el consumo de alimentos. Después de consultar a su médico, puede realizar ejercicio de manera regular durante y después del embarazo. Procure hacer un mínimo de 30 minutos de actividad física, de moderada a intensa, al menos cinco días a la semana. Esto puede ser caminar a paso rápido, nadar o jugar activamente con los niños.Resultado de imagen de embarazos con diabetes gestacional

 

COMO AFECTA EL CALOR EN EL EMBARAZO

Si estar embarazada ya de por sí hace que suba la temperatura corporal (sobre todo por los cambios hormonales), imagina el embarazo a más de 30º C.

El calor influye (y mucho)  en el embarazo y tiene consecuencias físicas en la embarazada. También puede influir en el bebé e incluso hacer que el momento del parto se adelante. Además, la embarazada debe tener especial precaución ante la llegada repentina de olas de calor.

Las altas temperaturas hacen que se contraigan los vasos sanguíneos como método de ‘enfriamiento’. Por eso a muchas personas se les hinchan los pies. Algo mucho más visible en las embarazadas, ya que su temperatura interna aumenta durante la gestación. El calor puede desencadenar un tipo de estrés en la embarazada que induce a la aparición de contracciones uterinas y hace que aumente la producción de las hormonas que desencadenan el parto (la oxitocina y la prostaglandina).

Muchos ginecólogos creen que durante las épocas de calor aumentan los partos prematuros. De hecho, los últimos estudios demuestras que las altas temperaturas acortan la duración del embarazo.

El calor puede convertirse en una situación de riesgo cuando se produce a un golpe d ecalor. Y éste se da cuando la temperatura corporal de la embarazada sube a más de 39º C. Aparte de la alta temperatura, los síntomas de un golpe de calor son:

– Piel enrojecida y seca

Pulso acelerado y dolor de cabeza

– Mareo, vértigo

– Vómitos

Ante cualquiera de estas señales de alarma, debes acudir de inmediato a urgencias.Resultado de imagen de embarazadas con calor

 

EMBARAZOS DESEADOS

Es un estado muy natural por el cual, en algún momento de la vida, puede pasar una mujer.
Cuando nos enamoramos, en un porcentaje muy alto, deseamos tener hijos con esa persona que amamos.

Los primeros síntomas varían en cada mujer; cada embarazo es distinto. En los tres primeros meses pueden aparecer mareos y náuseas matutinas debido a las alteraciones hormonales que tienen lugar en el organismo; es posible que la futura madre no pruebe alimentos que antes le fascinaban o que comience a agradarle cosas que antes detestaba.

un embarazo deseado significa la culminación de un gran sueño, el disfrute de una nueva situación, un horizonte cargado de miles de expectativas y tareas que los futuros padres deben aprender a alternarlas gradualmente.

El embarazo es una bendición, la cual hay que enfrentar con responsabilidad, sin manipulaciones, sin miedos, con alegría, con mente positiva y con el pensamiento de que el hijo ha de heredar, no solo nuestros ojos verdes o castaños, sino algo de nuestro carácter, de nuestras manías, de nuestros miedos y de nuestro comportamiento en general.

 

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EMBARAZOS EN PRIMAVERA

¿Estás embarazada en primavera? Enhorabuena, la primavera es una de las estaciones más cómodas y bonitas para que tu bebé vaya creciendo en tu interior. Aparece el sol y se abre la posibilidad de salir al aire libre y realizar actividad fisica durante el embarazo.

Consejos para la embarazada en primavera

  • Una hora al día para caminar. Tanto si trabajas como si no, has de disponer de una hora al día aproximadamente para poder deambular por una zona con vegetación, un parque. De esta manera, vas a realizar el ejercicio físico preciso durante el embarazo, vas a poder respirar el aire puro. Y por otro lado, también es interesante pasar ese rato escuchando música o charlando con algún familiar o amiga que te acompañe, va a ayudarte a relajar el estrés de tu día a día.
  • Alérgicas con gafas de sol. Es muy importante que si presentas alergia al polen , intentes evitar las horas de máxima exposición al mismo, si sales a caminar, emplees gafas de sol y vayas por los sitios con menor riesgo.
  • Haz el cambio de armario. Es esencial que te pongas ropa cómoda en el embarazo para resistir el calor. Mucho cuidado con los pantalones, calcetines o zapatos que te compriman: haz cambio de armario rápidamente y pon a mano tus prendas más frescas. Aunque te parezca raro este consejo, en ocasiones somos nosotras mismas las que nos generamos los edemas de las piernas y los pies con la vestimenta ajustada, por lo que debes tener precaución. A la hora de caminar, debes emplear también ropa deportiva y transpirable, y un calzado que te sujete el pie.
  • Más agua, fruta y verdura. En la alimentación debes intentar comer mas fruta y verdura, puesto que te van a aumentar el aporte de hidratación, igual que el beber una gran cantidad de agua, entre dos y tres litros al día. No se aconsejan, las bebidas gaseosas y azucaradas: te van a quitar la sed de manera puntual, pero lo que tu cuerpo y tu bebé necesitan es agua de manera continua, a lo largo del día. Debes prestar especial cuidado cuando vayas en medios de transporte público, puesto que pueden no haber iniciado el funcionamiento del aire acondicionado todavía, habiendo ambientes de mucho calor, y aumenta el riesgo de síncopes en las gestantes en esta época del año. En estas ocasiones, como cuando vas a realizar deporte, debes ir siempre con una botella de agua a mano.Resultado de imagen de EMBARAZOS EN PRIMAVERA

LAS EMBARAZADAS TAMBIÉN CELEBRAN EL DÍA DE LA MADRE

Aunque celebrar el día de la madre para algunos es exclusivo de quienes ya han tenido a su bebé y otras directamente lo tachan como un mero reclamo publicitario.

Tal vez quienes no hayan pasado por esto no lo entiendan muy bien, porque muchas veces se ha escuchado eso de que hasta que el bebé no ha nacido no puedes llamarte madre, pero las noches en vela, las náuseas, las molestias y dolores que sentimos nos han abierto la puerta a esta aventura y nos empiezan a mostrar el significado de lo que es ser madre.

Siempre se piensa que el ambiente que rodea a una embarazada afecta directamente a su bebé… los estudios que se han hecho sobre los efectos del estrés en el niño así lo indican, así que los momentos de alegría y celebración seguramente también le llegarán a él. ¿Por qué no entonces aprovechar un día como este para sorprender a la futura mamá y hacerle sentir lo importante que es?

Este tipo de detalles también hacen que recuerdes la experiencia del embarazo como algo bonito… al fin y al cabo durante este tiempo eres la reina de la fiesta .¿A quién no le gusta recibir una plantita, un buen libro o una cena romántica? ¿Y qué le lleven el desayuno a la cama? No es necesario gastarte una millonada, con un simple detalle o un gesto la embarazada ¡será felizResultado de imagen de dia de la madre para embarazadas

 

 

HERENCIA GENETICA

La genética se encarga de combinar los genes de la madre y del padre para dar lugar a los rasgos y características que tendrá el niño. Eso hace que se parezca a sus padres, pero al mismo tiempo sea diferente.

El total de los genes determina las características de tu hijo a nivel físico (cuál será su grupo sanguíneo, qué rasgos tendrá…), pero también condiciona su carácter y sus preferencias innatas hacia determinados juguetes, aficiones, comidas… (una vez que el niño nazca, la educación y el entorno social contribuirán a definir estos aspectos, inhibiéndolos o potenciándolos, para conformar de este modo su personalidad).

Genéticamente no existe ningún bebé como el tuyo, ya que excepto en el caso de los gemelos idénticos, que tienen los mismos genes porque son fruto de un óvulo que se divide tras su fecundación, todos los demás seres humanos tenemos un ADN único. Por esta razón, el niño se parece a vosotros, pero al mismo tiempo es una persona diferente.

Pero si en el comienzo del nuevo bebé coinciden los 30.000 genes de su padre y otros 30.000 tuyos, el niño debería tener exactamente la misma cantidad de las características hereditarias. ¿Qué ocurre cuando este material se junta? Las características del padre y de la madre se agrupan siempre de modo ordenado, formando un par. Y en cada par hay genes dominantes y genes recesivos (o genes activos e inactivos).

Estos últimos están presentes, pero no llegan a expresarse. Uno de los ejemplos más claros es lo que ocurre con los ojos (como el gen del color marrón es dominante frente al del azul, lo más habitual es que si ambos padres tenéis los ojos marrones, vuestro hijo los tenga así).

Pero podemos encontrar muchos más ejemplos en rasgos físicos y de personalidad, e incluso en la predisposición a sufrir enfermedades.

Tu hijo, en definitiva, tiene mucho de vosotros. Y no sólo lo que ha heredado genéticamente, sino también lo que le transmitís día a día con vuestras enseñanzas y con vuestros cuidados y vuestro cariño.

¿A quién se parecen más los hijos, a los padres o a las madres?  

Se suele creer que los hijos y las hijas se parecen más a los padres que a las madres. La razón sería evolutiva, se afirma: gracias a este parecido, los padres estarían más seguros de que sus descendientes son realmente suyos.Esta creencia popular se vio respaldada en 1995 por un estudio  realizado con fotografías y que demostró que, a la edad de un año, los niños se parecían más a los padres a esa misma edad que a las madres a esa misma edad.

Sin embargo, estudios más recientes han concluido que la mayoría de los niños se parecen a ambos progenitores, aunque algunos se parezcan más al padre y otros más a la madre.

Otras investigaciones han señalado, incluso, que los niños tienden a parecerse más a sus madres que a sus padres, al menos los tres primeros días de sus vidas. Sin embargo, las madres de los bebés tienden siempre a decir justo lo contrario, enfatizando el parecido de los niños con sus padres.

Esta actitud, afirman los expertos, también podría tener una explicación evolutiva: La predisposición de las madres a remarcar el parecido de los hijos con los padres no refleja un parecido real sino que sería una respuesta condicionada destinada a asegurar el cuidado paterno de la descendencia.Resultado de imagen de herencia genetica de padres a hijos

ACTITUD POSITIVA EN EL EMBARAZO

De por sí cuando una mujer se queda embarazada empieza una etapa llena de cambios, donde los cambios más importantes no son sólo los físicos sino también cambios en la actitud y en la forma de pensar que se deben de afrontar de la mejor manera posible.

Y es que los miedos a no saber a lo que te vas a enfrentar durante el embarazo pueden hacer que no lo lleves de la mejor manera. La actitud positiva debe ser entonces una forma de vida. Es muy importante para que el embarazo se desarrolle perfectamente y lo más importante de forma feliz.

Por lo tanto, es imprescindible preparar la mente y el cuerpo para los cambios que se van a realizar. Si además te encuentras en tratamiento de reproducción asistida, las emociones que se experimentan pueden ser mucho mayores, por lo que es más importante aún si cabe tener una mente positiva. Que aunque parezca una obviedad ayuda y mucho.

Puede que existan momentos de ansiedad por todo a lo que te vas a enfrentar, porque las cosas no salgan como deseas o por otras muchas causas. No desesperes existen infinidad de técnicas con las que podrás cambiar esos pensamientos negativos que te invaden por pensamientos mucho más positivos.

La práctica de yoga u otro deporte de bajo impacto similar para embarazadas pueden ser muy útiles, ya que además de mantener la flexibilidad y prepararse para el momento del parto, otra etapa que infunde temores, se practican técnicas de relajación.Resultado de imagen de embarazadas positivas