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17sep/180

3 Pilares básicos para una buena gestación

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Cuando estamos embarazadas, lo primero y más importante para nosotras es, que nuestro bebé esté bien. Respecto a ésto hay parcelas en las que sencillamente no está en nuestra mano y no podemos hacer nada pero hay otras parcelas en las que sí podemos colaborar, como por ejemplo, nuestra propia salud, de la que también se alimenta nuestro bebé.

Por eso en este post queremos hablar de 3 pilares básicos sobre los que descargar el pasar una buena gestación. Beneficiosa para nosotras y beneficiosa para nuestros bebés.

PRIMER PILAR: UN CORRECTO SEGUIMIENTO MÉDICO

Este pilar estamos seguras de que todas lo cumplís a la perfección, la visita al ginecólogo en los momentos puntuales son fundamentales y las indicaciones que recibamos también.

SEGUNDO PILAR: LA COMIDA

Aquí a lo mejor la cosa se pone un poco más exigente. A todas nos ha pasado que embarazada te entra el hambre y te dejas llevar porque comes "para dos", e incluso hay muchas que "comen para 3" :), así que quizá aquí tenemos que ser un poquito más cuidadosas. La mujer embarazada sólo tendría que comer 300 kcl más diarias y al final del embarazo 400 kcal. Lo de comer por dos o por tres.... son mitos. :) Mucho cuidado con la ingesta de azúcar. Está demostrado que no es beneficioso en absoluto y puede ocasionar en el futuro a nuestros hijos, obesidad y diabetes.

TERCER PILAR: EL EJERCICIO FÍSICO

Este pilar creo que puede ser el más difícil de tener. ¿Cuántas pensáis que hacer ejercicio estando embarazadas no es recomendable?. Aquí vamos a destruir ese mito. Por supuesto si en tu embarazo tienes alguna pequeña complicación, como cuello uterino corto, hemorragias, o alguna otra contraindicación, no debes hacer ejercicio y siempre consultar a tu ginecólogo, pero exceptuando esos casos, el ejercicio disminuye el riesgo de hipertensión, diabetes, mejora el control del peso y aumenta las probabilidades de tener un parto normal exitoso. 

¿Qué ejercicios recomendamos?

1. Ejercicios en el agua. Tanto natación como gimnasia dirigida

2. Entrenamientos con pesas

3. Pilates ( Este se recomiendo como ejercicio estrella durante el embarazo por muchos motivos)

El Pilates está basado en 6 principios fundamentales que cuando están bien dirigidos por un profesional cualificado, aporta al período gestacional una mayor conciencia corporal para la gestante ayudándola a reducir la presión arterial, a obtener un mayor conocimiento sobre la respiración, fundamental en el trabajo de parto, mejora la circulación de la placenta.

2ago/180

La maternidad provoca alteraciones en tu cerebro

cambios cerebroSegún un articulo publicado en Nature Neuroscience la maternidad provoca alteraciones estructurales en el cerebro de las embarazadas destinados a mejorar la capacidad de la madre para proteger y relacionarse con su bebé.

Todos somos conscientes de los cambios hormonales y cambios biológicos que sufren las embarazadas, pero las variaciones en el cerebro y a este nivel  hasta ahora habían sido desconocidos.

En el estudio compararon la estructura del cerebro de la madre antes y después del primer embarazo y se observo como se reducía sustancialmente el volumen de materia gris en zonas implicadas en las relaciones sociales, esto parecería que se esta produciendo una carencia en las madres, pero no es así, esta perdida provoca que la madre pueda reconocer mejor el estado emocional de su bebé y es capaz de percibir mejor los posibles peligros y amenazas hacia él.

En el estudio se ha concluido que estos cambios estructurales no afectan de ninguna manera  a la inteligencia cognitiva de las mamas.

 

Fuente: Ser Padres

18jul/180

La abuela materna es la responsable de la mayor carga genética a sus nietas

¿A quién se parece más tu hija? Es verdad que puede parecerse a cualquier miembro de la familia pero un estudio asegura que la mayor carga genética viene de la abuela materna.

Una teoría acreditada por el ensayista chileno, Alejandro Jodorowsky, apunta que la abuela materna es la responsable de heredarle la mayor carga genética a sus nietas, hijas de sus hijas. Cabe mencionar que este fenómeno solo se produce en la cadena femenina.

Podrían tener un parecido a uno más miembros de los miembros del árbol genealógico pero la abuela puede transmitir a su nieta desde rasgos físicos, hasta gestos, gustos, carácter o temperamento, publicó Baby Center.

 abuelas materna, hijas y nietas unidas por los genes

La ley de la genética de Jodorowsky, apunta a que esta se salta una generación, lo que podemos comprobar al ver como nuestros hijos tienen rasgos de sus abuelos, como gestos, el color de los ojos e incluso el temperamento, según la revista Somos Mamás.

Explica el ensayista que, el mayor peso de este hecho lo lleva la abuela materna, pues en esta cadena desde la concepción de nuestras abuelas se van depositando en cada embrión femenino la cantidad de ovocitos que luego en la edad adulta se transformaran en óvulos listos para su fecundación, por ello esta cadena es más fuerte entre las mujeres.

11jul/180

En verano son habituales las picaduras de insecto. ¿Sabes reconocerlas?

 

picaduras2

¿Alguna vez te ha picado un insecto, y no has sabido qué insecto era?

Las picaduras de insectos pueden dar la cara inmediatamente o tardar unas horas, de la misma manera que pueden tardar mucho tiempo en desaparecer. Pueden implicar irritación, hinchazón, reacción alérgica, sarpullidos e incluso dolor. También pueden verse más o menos y tener diferentes tamaños. Por todo esto, hoy os vamos a  hablar de 7 tipos de picadura según el insecto.

Picadura de hormiga

Las mordeduras de hormiga producen hinchazón, se enrojecen y lo que las suele identificar, es la presencia de un poco de pus. Incluso podrían llegar a transformarse en ampolla. Además pueden doler, y pueden doler mucho. Lo creáis o no, estos pequeños insectos pueden producir importantes molestias. Normalmente son ligeras, pero, por ejemplo, se dice que la mordedura de la hormiga de fuego duele como una quemadura y, según un entomólogo de la Universidad de Arizona, la picadura de la hormiga bala es “como andar sobre brasas incandescentes con clavos oxidados de siete centímetros taladrándote el tobillo”.

Picadura de mosquito

Estas las conocemos todos, las conocemos muy bien. Me atrevo a decir que mínimo las sufrimos una vez al año, sin excepción. Esto suele ocurrir sobre todo en las épocas más calurosas del año, ósea, primavera y verano.

Su apariencia general es una rojez pequeña y redondeada con un puntito rojo en el centro, acompañada de una leve hinchazón. Si son varias, no suelen presentarse de forma agrupada, sino bastante distanciadas. ¿Cuál es tu efecto? Es más que conocido, ¡pican! Suelen picar bastante, y esto se debe a la saliva que desprenden los mosquitos cuando nos han succionado la sangre. Pero este es el único efecto que tiene comúnmente. Si alguna vez llegara a produciros fiebre, iros al médico pitando, probablemente no sea un mosquito común el que os ha mordido.

Picadura de abeja o avispa

Primas hermanas de nuestros amigos los mosquitos, las picaduras de estos insectos también se ponen rojas, suponen hinchazón de la piel y tiene un punto rojo y blanco en el centro, marca de donde la abeja o avispa ha clavado el aguijón. Este último es el que te permitirá diferenciar entre una y otra. Si te ha picado una abeja, el aguijón quedará dentro y tendrás que extraerlo con cuidado. Mientras que si se trata de una avispa, no quedará dentro.

Respecto a los efectos, suelen aparecer al cabo de unas horas. Una de las características principales que te permitirá identificar esta picadura es el ardor y dolor que producen, que puede durar uno o dos días.

Picadura de araña 

Las arañas muerden y la señal que suelen dejar es bastante similar a la del resto de insectos, hinchazón y enrojecimiento. La característica que las diferencia en que suelen dejar dos pinchazos ligeramente separados. Además, pueden adoptar diferentes tamaños, más grandes o más pequeños. Esto varía bastante según el tipo de araña. Lo que si os podemos asegurar, y lo sentimos mucho si decepcionamos a alguien, es que su mordedura no te convertirá en Spiderman.

El dolor que producen estas picaduras puede tardar en aparecer o ser inmediato. Lo normal es que no sea un dolor muy agudo. También suelen inyectar algo de veneno, pero no es peligroso y desaparece con el paso del tiempo.

Picadura garrapata

La picadura de garrapata se caracteriza por dejar una mancha de color rojo muy intenso, pero esto no es lo peor. Aquí viene lo desagradable: lo más común que te permite identificarlas es que probablemente verás a la garrapata aún adherida a la piel. Sí, esta es su técnica, introducen la cabeza en tu piel y ahí se quedan tan panchas alimentándose de ti hasta que las extraigas, ¡agh!

En este caso lo más determinante no son los efectos, ya que suele ser una picadura indolora. Lo más importante es que se extraiga bien, para que la cabeza no se quede dentro y se produzca una infección que pueda llegar a ser peligrosa. Puedes conseguir que salga con técnicas tradicionales como el aceite, pero si tienes un médico cerca, mejor acércate  a que te la quite un profesional.

Picadura de pulga

Y aquí están las culpables de enviar a dos niños a urgencias en Málaga. Sus picaduras producen pequeños montículos rojos en la piel y lo que las delata es que suelen ser varias a la vez y están todas agrupadas la una al lado de la otra. Producen un picor inmediato con el que a duras penas puedes evitar rascarte y si la reacción es fuerte o alérgica, pueden tener efectos considerables.

Picadura de chinche

Las mordidas de chinches también suelen ser varias y presentarse en forma grupal. La rojez que producen se debe a la reacción de la piel frente a la saliva de estos insectos. Otra señal de la presencia de chinches es que suelen dejar rastro de sangre en tu piel después de haberse alimentado, ¿suena feo verdad?

De nuevo, a no ser por reacciones alérgicas, lo que producen son solo picores.

 

Fuente: Rentokil.es
9jul/180

Una Ecografía 5D, una experiencia única para una mujer embarazada, un regalo que jamás olvidará.

ecografia5d

 

Muchos de vosotros os ponéis en contacto con Ecobaby porque queréis regalar una Ecografía 5D a vuestra esposa, a una hermana, una amiga, en definitiva a una persona que queréis. Verdaderamente para una embarazada, es uno de los mejores regalos que va a recibir durante la espera de su bebé y aquí lo vemos cada día. Mientras ellas miran la pantalla casi sin pestañear para no perderse ni un detalle del momento en el que por primera vez va a ver a su bebé en una ecografía 5D, nosotros las miramos a ellas :). Sus caras de emoción es lo que nos llena a nosotros.

 

Si vas a hacer un regalo a una mujer embarazada no lo dudes, una ecografía 5d para ver a su bebé será la mejor elección.

En Ecobaby 5D podrá ver y descubrir la maravilla de la vida que lleva dentro cada día y lo más importante, será un encuentro con el bebé que está deseando abrazar, su bebé.

Todos sabemos que el regalo que se recibe es importante pero también lo es, cómo entregamos “este regalo”. En Ecobaby 5D nos encantan las sorpresas, así que de forma GRATUITA os preparamos varias formas originales de comunicar a la afortunada que tiene una cita con nosotros. Cuando hayas comprado tu Ecografía 5D con nosotros, te las contamos para que elijas la que más te gusta.

No lo dudes, con un regalo así, acertarás.

Fuente: Ecobaby 5D, Ecografías 5D en Málaga
3jul/180

10 Claves para amamantar con éxito

dar pecho

Las Diez Claves de la Lactancia Materna

  1. Amamanta pronto, cuanto antes, mejor. La mayoría de los bebés están dispuestos a mamar durante la primera hora después del parto, cuando el instinto de succión es muy intenso. Amamantar precozmente facilita la correcta colocación al pecho.
  2. Ofrece el pecho a menudo día y noche. Hazte a la idea de que pasarás mucho tiempo amamantando a tu bebé durante estas primeras semanas. Un recién nacido normalmente mama entre 8 y 12 veces en 24 horas. No mires el reloj y dale el pecho cada vez que busque o llore, sin esperar a que "le toque". Así establecerás un buen suministro de leche.
  3. Asegúrate de que el bebé succiona eficazmente y en la postura correcta.
  4. Permite que el bebé mame del primer pecho todo lo que desee, hasta que lo suelte. Después ofrécele el otro. Unas veces lo querrá, otras no. Así el bebé tomará la leche que se produce al final de la toma, rica en grasa y calorías, y se sentirá satisfecho.
  5. Cuanto más mama el bebé, más leche produce la madre. Es importante respetar el equilibrio natural y dejar que el bebé marque las pautas, mamando a demanda. No es necesario sentir el pecho lleno; la leche se produce principalmente durante la toma gracias a la succión del bebé.
  6. Evita los biberones "de ayuda" y de suero glucosado. La leche artificial y el suero llenan al bebé y minan su interés por mamar, entonces el bebé succiona menos y la madre produce menos leche.
  7. Evita el chupete, al menos durante las primeras semanas, hasta que la lactancia esté bien establecida. Un recién nacido ha de aprender bien cómo mamar del pecho, y tetinas artificiales como el biberón o el chupete pueden dificultar este aprendizaje.
  8. Recuerda que un bebé también mama por razones diferentes al hambre, como por necesidad de succión o de consuelo. Ofrecerle el pecho es la forma más rápida de calmar a tu bebé.
  9. Cuídate. Necesitas encontrar momentos de descanso y centrar tu atención más en el bebé que en otras tareas. Solicita ayuda de los tuyos.
  10. Busca apoyoTu grupo local de La Liga de la Leche tiene la información y el apoyo que toda madre lactante necesita.

 

Fuente: Liga de la leche materna


2jul/180

NUEVA PAUTA DE VACUNACIÓN DE BEXSERO

vacuna

CAMBIOS EN LA FICHA TÉCNICA DE BEXSERO

Los cambios se refieren a la pauta de primovacunación, de modo que en los lactantes a partir de los 3 meses de edad se pueden usar pautas 2+1, con un intervalo entre las dosis iniciales de 2 meses.

También se modifican algunos intervalos mínimos:

  • En los que comienzan la primovacunación antes de los 6 meses de edad, la dosis de refuerzo se pondrá a los 12-15 meses de edad, al menos 6 meses después de la última de la primovacunación, y preferentemente antes de los 24 meses de edad.
  • Entre las dos dosis en niños de 2 a 10 años: no menos de 1 mes.
Edad a la primera dosis Inmunización primaria Dosis de refuerzo
Número de dosis Intervalo entre dosis
Lactantes de 2 a 3 mesesa 3 No menos de 1 mes Sí. Una dosis entre los 12 y 15 meses de edad (intervalo desde la última de la primovacunación: no menos de 6 meses)b
Lactantes de 3 a 5 meses 2 No menos de 2 meses
Lactantes de 6 a 11 meses 2 No menos de 2 meses Sí. Una dosis en el segundo año de vida (intervalo desde la segunda dosis de la primovacunación: no menos de 2 meses)
Lactantes de 12 a 23 meses 2 No menos de 2 meses Sí. Una dosis con un intervalo de 12 a 23 meses desde la segunda dosis de la primovacunación
Niños de 2 a 10 años, adolescentes y adultosc 2 No menos de 1 mes No se ha establecidod
a La primera dosis no antes de los 2 meses de edad. La seguridad y eficacia de Bexsero en lactantes de menos de 8 semanas no se ha establecido.

b En caso de retraso en la administración, la dosis de refuerzo no debería administrarse después de los 24 meses de edad.

c No hay información en adultos de más de 50 años de edad.

d La necesidad de dosis de refuerzo no ha sido establecida.

Fuente: adaptado de la ficha técnica de Bexsero
29jun/180

6 Ejercicios para prevenir los pies hinchados en el embarazo

Llega el verano y con el embarazo existen más probabilidades de que tengáis los pies hinchados. Aquí os aconsejamos 6 ejercicios que ayudarán a perder líquido y que no se acumule en los pies.

Retener líquidos durante el embarazo es algo muy común, sobre todo cuando nos percatamos que los pies empiezan a hincharse,  parece que desaparecen los tobillos y el momento de usar zapatos más grandes ha llegado.

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Estos ejercicios también previenen las varices

Generalmente este tipo de problemas se da por un problema de circulación y para ayudarte te dejamos estos 6 ejercicios para evitar los pies hinchados en el embarazo:

  1. Mientras estás sentada, trata de mover las puntas de los pies de adelante hacia atrás y trata de hacer pequeños círculos para fortalecer articulaciones
  2. Acuéstate del lado que quieras y la pierna que quede arriba trata de elevarla y bajarla despacio, repite varias veces y haz lo mismo del otro lado.
  3. Acostada boca arriba, coloca las manos debajo del sacro y realiza ejercicios simulando a una bicicleta. Flexiona las rodillas y simula el pedaleo durante varias veces.
  4. Cuando estés parada, intenta caminar de puntillas y sube los talones al máximo. Trata de aguantar unos minutos y después camina con los talones subiendo la punta de los dedos.
  5. Si estás descansando hazlo tumbada con las piernas en alto, que queden al nivel del corazón. Puedes apoyarte de una pared o con cojines.
  6. Lo mejor es que trates de caminar todo lo que puedas, ya que ayuda a la circulación y tonifica los músculos. Utiliza el calzado adecuado o si estás  en casa puedes estar descalza.
18jun/180

La importancia de la vitamina D en el embarazo

            Cuando volvemos de vacaciones es frecuente escuchar la frase: venimos con las pilas recargadas, pero ¿quien recarga nuestras pilas durante las vacaciones?, muy sencillo la LUZ SOLAR, la verdadera fuente de Vitamina D para nuestro Organismo. CONOCE LOS BENEFICIOS DE ESTA VITAMINA durante el embarazo y fuera de este

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            La deficiencia de Vitamina D es muy común en las embarazadas, este déficit se ha relacionada con un incremento de partos prematuros y un aumento de la posibilidad de que el recién nacido prematuro desarrolle problemas respiratorios ya que ellos también padecen el déficit de esta vitamina. También  se ha relacionado el déficit de la Vitamina D durante la gestación con un incremento de la tasa de Cesáreas y un incremento de la hipertensión  (Preeclamsia)

            Todos conocemos que la Vitamina D en imprescindible para mantener sanos  y fuertes nuestros huesos,  pero hay otros beneficios muy importantes que nos aporta   la Vitamina D que paso a enumerar

  1. Mejora los procesos inflamatorios y por tanto mejora el dolor crónico y los dolores  musculares y la Fibromialgia
  2. Mejora la fuerza muscular
  3. Reduce el estrés y la tensión.  Reduce la sensación de astenia o cansancio
  4. Mejora la depresión y estimula nuestro Sistema Nerviosos Central
  5. Mejora nuestra agudeza mental, incrementando nuestra capacidad de memoria del procesamiento de la información.
  6. Regula la tensión arterial y la secreción de insulina
  7. Mejora nuestro sistema inmune y por lo tanto aumenta nuestras defensas
  8. Ayuda a prevenir un gran número de cánceres
  9. Mejora la agudeza visual
  10. Reduce las afecciones respiratorias, sobre todo en pacientes asmáticos

            La mayoría de las personas que viven en España y sobre todo los que viven en el SUR, aunque parezca paradójico, padecen un déficit de esta importante vitamina. La explicación es fácil, pasamos muchas horas en los edificios y en el verano,   huimos del Sol.

            Durante nuestro periodo vacacional en el mar o en montaña estamos en contacto con la naturaleza y expuestos durante más tiempo a la LUZ SOLAR por lo que nuestro organismo incrementa la síntesis de Vitamina D, por lo tanto nos sentimos mas felices y optimistas, mejoran nuestras dolencias y nos sentimos personas nuevas.

            Pero, ¿Cómo podemos asegurar una exposición solar segura para la piel y al mismo tiempo que sea suficiente para conseguir niveles adecuados de Vitamina D?

            Un estudio llevado a cabo en Australia a una latitud y longitud equiparable a España (45º latitud sur equivalentes a los 42º norte de España) , mostró que era necesario tomar  7 minutos de sol al día durante el verano o 35-45 minutos 3 veces a la semana durante el invierno (o 10-15 minutos al Día)  con al menos con un 20% del cuerpo descubierto y sin protección  evitando las horas centrales del día y optando por las primeras o las últimas horas del día. Estas "dosis de sol" sin protección son saludables y recomendables.

            No lo olvides, Un poco de SOL mantiene cargadas nuestras pilas.

Fuente: Doctor José Eduardo Arjona
23may/180

Consejos para controlar el estrés por el parto

¿Te encuentras en la recta final del embarazo y te preocupa lo que pueda pasar cuando llegue el gran momento? Aquí tienes 3 ideas afrontar la llegada de tu bebé con tranquilidad.

  1. Estate preparada para cuando te pongas de parto

  2. Procura mantener la calma

  3. Haz una lista de tareas para el día D

El padre procura tranquilizarte, hasta que se pone tan nervioso como tú, tus amigas te cuentan lo «bien» que les fue a ellas… No hagas mucho caso y sigue estos 3 consejos para controlar tu estrés al acercarse el parto.

Estate preparada para cuando te pongas de parto

Una vez alcanzado el novenos mes de embarazo (35ª semana de gestación), el parto puede producirse en cualquier momento de forma imprevisible. Para que no te pille por sorpresa, simplemente:

  • No salgas de viaje ni te alejes mucho de casa en las últimas semanas de gestación
  • Prepara tu maleta de parto y la canastilla

¿Cuándo acudir al hospital?

Tendrás que acudir al centro hospitalario cuando las contracciones sean regulares (es decir, se produzcan cada 10 minutos) o cuando rompas aguas.

Procura mantener la calma

Cuanto más tranquila y en confianza te encuentres, mejor transcurrirá el parto (aunque siempre pueden ocurrir imprevistos). Es por esto por lo que se recomienda:

  • Asistir a las clases de preparación al parto y a las consultas prenatales con el médico
  • Haber elegido la maternidad en la que dar a luz (grande, pequeña, pública, privada, según tus preferencias)
  • Visitar con antelación el paritorio (para conocerlo e imaginarte en él)
  • Conocer personalmente al equipo médico que te atenderá y que te transmita confianza

Si no es así, no dudes en plantear todas las preguntas sobre cualquier aspecto que te pudiera preocupar. Otra buena idea es cuidar de ti misma, con actividades tranquilas y de relajación (masajes, baños, música…).

Haz una lista de tareas para el día D

Si temes que, en el momento en que te pongas de parto, tu pareja estará ocupada en el trabajo o puede ocurrir cualquier imprevisto, por improbable que sea, apunta en el móvil o una agenda cualquier número de teléfono que pudiera hacerte falta y los pasos que deberás seguir:

  • Apunta el número de teléfono de la maternidad. Así, podrás explicarle al obstetra cómo son tus contracciones, si has perdido aguas, etc., para determinar en qué momento puedes marcharte para maternidad.
  • Anota los datos de contacto de algún familiar o amigo que pueda hacer de conductor. Si nadie contestara, siempre puedes recurrir a un taxi.
  • En caso de urgencia, siempre puedes llamar al 112. Ahora bien, en ese caso no te llevarán a la maternidad de tu elección, sino a la más próxima.
  • Si ya tienes hijos, ten pensado llamar a algún vecino, amigo o niñera que pueda hacerse cargo de ellos en cualquier momento del día o de la noche.

 

Fuente: Doctíssimo