Las comidas de navidad y el embarazo

Es un hecho que las mamás embarazadas han de vigilar su dieta y extremar el cuidado de los alimentos que toman. Es muy importante no consumir alimentos crudos, sobre todo si no pasaste el test de la toxoplasmosis, ingerir suficiente calcio al día o no tomar azúcar en exceso.

Sin embargo, llevar una dieta equilibrada y sana no está reñido con disfrutar de la cena de Navidad y degustar los exquisitos platos que se sirven en estas fechas tan especiales. Puede que no puedas tomar jamón serrano u otros embutidos pero, ¿acaso no hay otros platos igual de deliciosos? GuiaInfantil te sugiere exquisitos y saludables platospara disfrutar de la cena de Navidad o comida de Nochebuena.

 

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¿Qué comer en la fiesta de Navidad si estoy embarazada?

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¡NO al alcohol! Ni una copa. Brinda con refrescos o con mosto. Recuerda  que si tú bebes, el bebé también lo hace… aunque sea solo una copita. Tolerancia cero al alcohol. Las comidas copiosas y las largas sobremesas precisan agua fresca, si quieres aromatizada con unas gotas de limón, para aligerar las digestiones y combatir el estreñimiento.

Una premisa básica durante las Navidades es COMPENSAR. Las fechas de las grandes comilonas son muy previsibles y puedes combinarlas con tomas especialmente ligeras en la misma jornada.

Y  para Navidad que mejor regalo a una embarazada que una sesión de Ecografia en 5D y poder disfrutar toda la familia de una cita tan increíble-  FELICES FIESTAS

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